幸せを感じて過ごす 習慣化と継続力

寝る前にすると良い習慣

投稿日:2017年7月25日 更新日:

眠る前は、一日の良かったことを思い出して
心を穏やかにして寝る
と良いです♪
 
できれば、未来の良いイメージをして
幸せな気持ちで眠る
(*´∇`*)
 
瞑想したり、ストレッチをしたり
暗くしてリラックする音楽を聴くのも良いです。
 
寝る前と起きてすぐ、いわゆる微睡みの時間は
潜在意識と繋がりやすいタイミング。
  
だから、この時間の過ごし方を変えれば
睡眠の質を上げて翌日も気持ち良く
過ごすことができます♪
  
もう少し詳しく解説しているページをご紹介します。
寝る前だけは幸せでいてください
  
心も体もゆるんで心地よい状態にしてみると
翌日、違いを実感できます♪
 
しっかり寝ても、朝起きて疲れを感じる方は
ぜひ、一度やってみてください♪

-幸せを感じて過ごす, 習慣化と継続力

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