自分軸を磨くために

アファメーション

投稿日:2017年3月29日 更新日:

「あなたの言葉には、あなたの行動と同じ価値があります。行動することも大切ですが、それ以上に言葉は大切です。言葉は世界をも揺り動かす力を持っています」(ジョセフ・マーフィー)

僕は以前、極度の人見知りであがり症でした。
人前で話すのがとても苦手でした。
でも、心の奥では人前で話したい
という想いがありました。

僕はその時に、
「僕はできる、僕はできる、僕はできる」
ずっと唱えて毎日を過ごし、
過度なあがり症から抜け出すことができました。

アファメーションと聞くと少し
抵抗を感じる方もいるかもしれません。
しかし、多くの人は普段の生活で
似たような手法は使っています。

スポーツの世界でもよく
自分を奮い立たせるために使います。
皆で円陣を組んで、
掛け声をかけるのもそうです。

あまり沢山の言葉をやりすぎるのは
如何なものかと思いますが
時にはこの「自分に言葉を投げかける」
ことは大きな効果を発揮します。

これも習慣としてやりたいけれど、
なかなか続かないという方も多いです。

僕がおすすめしているのは
「自分の声を録音して繰り返し聞く」ことです。

今はスマホのボイスメモで簡単に録音ができます。
これをプレーヤーを使ってリピート再生するのです。

散歩やランニングをしながら
通勤電車や移動しながら
何か家事や作業をしながら
朝起きるとき、寝る前に枕元で

「聞く」ことは日常に組み込みやすい。
もちろん、自分の言葉で発する方が効果は高いですが
「繰り返し聞く」ことも大きな効果を発揮します。

何かを暗記するときにも使えるこの方法
最初は録音する時間を取る必要がありますが

それさえやれば、少し意識するだけで
日常に取り入れる事ができます。
(写真は昨年イベント司会や講師をした時のもの。今では人前で話すのも楽しくなりました♪)

************************************************
【自分軸を身につけキラキラした自分の人生を送る】講座
第二回~感情・無意識編~ 4月16日(日)13:00ー17:00
https://www.facebook.com/events/662123537304473/?ti=cl
0期生の今だけ特別価格にてご案内中!
毎回独立した完結型ですので、この機会にぜひお申し込みください。
************************************************

-自分軸を磨くために

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

流れ、巡るもの

昨日ランニングで20キロ走ってしまい、、、 今日はちょっと足が重たかったので、久しぶりに水泳に行ってきました♪   約30分ほど軽く泳ぐ程度ですが、身体をほぐすためにゆったり泳いですごくスッキリしまし …

共通するものを見つける

僕は昔かなりの人見知りだったので、知らない人に会うとすごく緊張してしまって、何もしゃべれませんでした。   それでも、自分を変えたくて交流会などに参加するようになり、でも結局なかなかしゃべれずに溶け込 …

発展途上国に行って知る

If you can dream it, you can do it. 「夢見ることができれば、それは実現できる」 (ウォルト・ディズニー) 僕はあまりテレビ番組を見ない分 映画が好きで、その世界に憧 …

ボトルネックを生かす

資格の勉強とか運動を始めようと始めたけれど、結局長続きしない。    何回もやろうと思って始めて何ヶ月か経って、いつの間にかやめている。 今思ったら過去10年でそんなことが何回もあったな、と思う。 自 …

人生を変えるために大切なこと

「一歩踏み出せるなら、もう一歩も踏み出せる」 (トッド・スキナー:フリークライマー) 今日は3月5日に第1回を開催した講座に ご参加頂いた方とのシェア会でした。 シェア会のコンセプトは 「非日常の空間 …