自分軸を磨くために

楽しく続ける工夫

投稿日:2017年5月22日 更新日:

今朝は、お台場でランニングをしました☆
 
綺麗なランステーションも見つけて、そこから海浜公園を気持ち良く走りました♪
 
運動は、文字通り「運を動かす」と言われていて
 
滞った自分を変化させるのにもいいし、体を動かすことで、頭もさえてモチベーションも上がります。
 
中でもランニング、ウォーキングは体ひとつで出来て、手軽ではじめやすいです。
 
日常に運動を取り入れると、体だけでなく心も良い状態に保ちやすくなります。
 
有酸素運動のランニングは、成長ホルモンを分泌して体を若々しく保ち、ドーパミンやセロトニンの分泌を促して、ストレス解消や心の癒しにもなります。 
 
ランニングは単調でつまらない、と思う方もいるかもしれないですが、
(以前の僕もそうでした)
 
単調な中に、「楽しさ」を取り入れると継続しやすくなります。
 
その方法は色々ありますが、ひとつは「景色を楽しむ」ことです。
 
緑、水辺など景色の綺麗な場所、綺麗な街中を走れば、ピクニック気分で楽しく走れます(^-^)
 
どうせ走るなら、みんなと一緒がいい。
走った後は、一緒に食事も楽しみたい。
 
そう思って、ランニング&食事会を開催することにしました。
  
5/28(日)9時~朝ラン&ブランチ(お台場)
https://goo.gl/8aXkV2
  
6/3(土)15時~ラン&食事会(新宿御苑)
https://goo.gl/jckpx0
 
走る距離は、3~5kmですので、初心者の方も大歓迎です♪
 
一緒に楽しく運動して、食事をして、楽しく充実した週末を過ごしましょう♪

-自分軸を磨くために

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

信頼できる人

今日は午後から二人の方とお会いして、色々と相談にのっていただきました。   目から鱗の話ばかりで大変勉強になりました。貴重なお時間を頂き、ありがとうございました☆   今日、僕が感じたのは 「時代の変 …

セルフイメージを変え、良い習慣を身につける講座

・少しのことですぐに落ち込む ・自信がなくて行動できない ・セルフイメージが低い ・物事を習慣化するのが苦手    これに少しでも思い当たる部分がある方は ぜひこの講座にお越しください。   カウンセ …

ニュートラル

毎日が忙しくて、やることがたくさんあって息つく暇もない・・ そのまま疲れ果てて夜は倒れ込むように寝る。 そして朝はギリギリに起きて大急ぎで出発する。   そんな生活ばかりしていた、昔の僕は身も心も疲れ …

アファメーション

「あなたの言葉には、あなたの行動と同じ価値があります。行動することも大切ですが、それ以上に言葉は大切です。言葉は世界をも揺り動かす力を持っています」(ジョセフ・マーフィー) 僕は以前、極度の人見知りで …

ながら聴きを活用する

この本はいいと思って買ったはいいけれど、結局最後まで読みきれずに、「積ん読」状態になっている。 気がついたらそんな本が何冊も・・・   そんなことを解消するひとつの方法として、僕はオーディオブックを活 …