自分軸を磨くために

楽しく続ける工夫

投稿日:2017年5月22日 更新日:

今朝は、お台場でランニングをしました☆
 
綺麗なランステーションも見つけて、そこから海浜公園を気持ち良く走りました♪
 
運動は、文字通り「運を動かす」と言われていて
 
滞った自分を変化させるのにもいいし、体を動かすことで、頭もさえてモチベーションも上がります。
 
中でもランニング、ウォーキングは体ひとつで出来て、手軽ではじめやすいです。
 
日常に運動を取り入れると、体だけでなく心も良い状態に保ちやすくなります。
 
有酸素運動のランニングは、成長ホルモンを分泌して体を若々しく保ち、ドーパミンやセロトニンの分泌を促して、ストレス解消や心の癒しにもなります。 
 
ランニングは単調でつまらない、と思う方もいるかもしれないですが、
(以前の僕もそうでした)
 
単調な中に、「楽しさ」を取り入れると継続しやすくなります。
 
その方法は色々ありますが、ひとつは「景色を楽しむ」ことです。
 
緑、水辺など景色の綺麗な場所、綺麗な街中を走れば、ピクニック気分で楽しく走れます(^-^)
 
どうせ走るなら、みんなと一緒がいい。
走った後は、一緒に食事も楽しみたい。
 
そう思って、ランニング&食事会を開催することにしました。
  
5/28(日)9時~朝ラン&ブランチ(お台場)
https://goo.gl/8aXkV2
  
6/3(土)15時~ラン&食事会(新宿御苑)
https://goo.gl/jckpx0
 
走る距離は、3~5kmですので、初心者の方も大歓迎です♪
 
一緒に楽しく運動して、食事をして、楽しく充実した週末を過ごしましょう♪

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