今朝は、お台場でランニングをしました☆
綺麗なランステーションも見つけて、そこから海浜公園を気持ち良く走りました♪
運動は、文字通り「運を動かす」と言われていて
滞った自分を変化させるのにもいいし、体を動かすことで、頭もさえてモチベーションも上がります。
中でもランニング、ウォーキングは体ひとつで出来て、手軽ではじめやすいです。
日常に運動を取り入れると、体だけでなく心も良い状態に保ちやすくなります。
有酸素運動のランニングは、成長ホルモンを分泌して体を若々しく保ち、ドーパミンやセロトニンの分泌を促して、ストレス解消や心の癒しにもなります。
ランニングは単調でつまらない、と思う方もいるかもしれないですが、
(以前の僕もそうでした)
単調な中に、「楽しさ」を取り入れると継続しやすくなります。
その方法は色々ありますが、ひとつは「景色を楽しむ」ことです。
緑、水辺など景色の綺麗な場所、綺麗な街中を走れば、ピクニック気分で楽しく走れます(^-^)
どうせ走るなら、みんなと一緒がいい。
走った後は、一緒に食事も楽しみたい。
そう思って、ランニング&食事会を開催することにしました。
5/28(日)9時～朝ラン&ブランチ(お台場)
https://goo.gl/8aXkV2
6/3(土)15時～ラン&食事会(新宿御苑)
https://goo.gl/jckpx0
走る距離は、3～5kmですので、初心者の方も大歓迎です♪
一緒に楽しく運動して、食事をして、楽しく充実した週末を過ごしましょう♪
