流れ、巡るもの

昨日ランニングで20キロ走ってしまい、、、
今日はちょっと足が重たかったので、久しぶりに水泳に行ってきました♪
　
約30分ほど軽く泳ぐ程度ですが、身体をほぐすためにゆったり泳いですごくスッキリしました(^-^)
　
「運動は疲れるもの」と思いがちだった僕ですが、
　
適度な運動は逆に身体を元気にさせる、そんなことを経験を通じて知りました☆
　
特に、頭や神経を使う仕事をずっとした後は、
　
身体を動かす方が心も身体も滞っていたものが
スーッと抜けて気持ちよくなるのです。
　
川の水は、山から流れて、海に流れ出て、
それから蒸発して雲になり、雨になってまた山に戻っていく。
自然の世界では、そんな風に全てが、流れて、循環している。
逆に滞っていることの方が不自然。
　
だから何かに執着をして、滞ってるなという時、
　
ちょっとだるいなぁ、疲れているなぁ、という時こそ、
　
それをスッと抜くように、スッと流すように、
　
動きを作って、流してあげる。抜けさせてあげる。
　
ぜひ、日常に取り入れてみてください♪