幸せを感じて過ごす 習慣化と継続力

幸せと成功の関係~Happiness and success~

投稿日:2019年7月8日 更新日:

「いつか成功して幸せになってやる!!」そうやって、成功者に会いに行ったり成功法則の本を読みあさったり・・・

成功=幸せ

と思っていた昔の僕(;^_^A

でも、

成功する方法と幸せになる方法は違う

はじめは意味が分からなかったですが、ポジティブ心理学に出会ってそのことが理解できるようになりました。

この動画をご覧ください。

幸せと成功について

頑張って、頑張って、結果を出して成功すれば幸せになれる

確かに瞬発的にはそうかもしれませんが、人は欠けているものにフォーカスする生き物なんだとわかりました。

この動画では、毎日幸せに生きる方法を紹介しています。

幸せになれる5つの行動

1.毎日、感謝していることを3つ書き出す。
2.過去24時間以内に起きたポジティブな体験について日記を書く。
3.運動する。
4.瞑想する。
5.人に親切にする。

そうすると、欠けているもの、足りないもの、不満ばかりにフォーカスしていた意識が変わりはじめ、日常のなかに幸せを見つけることができるようになってきます。

1日5分からでもぜひやってみて頂くと日常の感じる感覚、見える世界が変わってきます。

-幸せを感じて過ごす, 習慣化と継続力

執筆者:


  1. cosmos より:

    ショーン・エイカー氏の動画を拝見しました。
    ちょうど、ある方のレクチャーを受け、自分自身を褒め称えるワークを、3週間実践していました。
    続ける大切さ、また、実践することの大切さを、実感していたところでした。
    21日間、「幸せになれる5つの行動」
    チャレンジしてみたいと思います。
    ありがとうございます。

    • phd43905 より:

      cosmosさま
      ご覧いただき、ありがとうございます。
      無理のない程度で、ぜひやってみてください。

      福元政隆

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