自分軸を磨くために

心に響く音楽の力

投稿日:2017年5月23日 更新日:

何かをやろうと思っても、なかなかやる気がおきない。
始めてもなかなか集中力が続かない、気分が上がらない・・・
 
そんな時は、音楽をうまく取り入れて、モチベーション管理を行う方法があります。
 
例えば・・
ランニングをする時は、気分が盛り上がる曲
 
パソコンで作業をする時は、集中できるカフェミュージック
 
リラックスしたい時は、自然のゆらぎ音、癒し系のミュージック
 
心を整えたい時は、528ヘルツなどの周波数の音楽
  
Youtubeで
「ランニング 曲」「カフェ 音楽」「528hz 音楽」などと検索すれば
カンタンに見つけられます♪
 
これはNLPなど専門的にはアンカリングという効果も使っているわけですが
 
気分を変えて、心を切り替えるスイッチを用意しておくことで
行動の切り替えに役立ちます。
 
昔流行った音楽がどこか街中で流れていると、その頃を思い出す。
そんなことがあると思います。
 
それも一種のアンカリングです。
条件反射をうまく活用しているようなものですね。 
 
頭で「切り替えよう、切り替えよう」と思ってもなかなかできない。
 
そんな時は、五感から刺激をして行動を変えていく。
 
これも毎日の習慣化や自己管理に役立つ方法です。
 
自分に合った音楽探し、ぜひ楽しんでやってみてください♪ 
 
 
  
■インスパイアコーチ 福元政隆
https://goo.gl/M2zOml
 
 
(写真は昨日訪れた新宿御苑にて。朝はお台場、午後は新宿御苑と2カ所でランニングをしましたが…新宿御苑は木陰もたくさんあって、都会の中のオアシス的で、音楽を聴きながら気持ち良くランニングできました☆)

-自分軸を磨くために

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

インスピレーション

データ分析やマーケティングリサーチなど、 数字、理論の世界で10年以上過ごしてきた僕は どうしても左脳で物事を考えてしまいがちです。    でも僕が過去に大きな変化や嬉しい、 ワクワクした経験を考えて …

目標にたどり着くために

「我々の計画というのは、目標が定かでないから失敗に終わるのだ。どの港へ向かうのかを知らぬ者にとっては、いかなる風も順風たり得ない」 (セネカ:古代ローマの政治家、哲学者) 僕はかなりの方向音痴です。 …

アウトプットとは

「文章を書くことは、『考えること』です。文章を書くことによって、何が必要で、どうすればよいのか、アイデアが生まれてきます」(佐藤富雄:作家)   「アウトプット」の大切さは最近よく聴くかと思います。 …

必要なこだわりと不要なこだわり

まわりから「こうすればいいのに」とアドバイスをされても、「僕にはそれはできない」「そんなことしたら大変なことになる」・・そうやってなかなか前に進めなかった以前の僕。   でも後で振り返ってみると、自分 …

才能を開花させるために

「100回叩くと壊れる壁があったとする。でもみんな何回叩けば壊れるかわからないから、99回まで来ていても途中であきらめてしまう」 (松岡修造:プロテニス選手) 僕は以前、ある人気コーチの方にお聞きした …