自分軸を磨くために

心に響く音楽の力

投稿日:2017年5月23日 更新日:

何かをやろうと思っても、なかなかやる気がおきない。
始めてもなかなか集中力が続かない、気分が上がらない・・・
 
そんな時は、音楽をうまく取り入れて、モチベーション管理を行う方法があります。
 
例えば・・
ランニングをする時は、気分が盛り上がる曲
 
パソコンで作業をする時は、集中できるカフェミュージック
 
リラックスしたい時は、自然のゆらぎ音、癒し系のミュージック
 
心を整えたい時は、528ヘルツなどの周波数の音楽
  
Youtubeで
「ランニング 曲」「カフェ 音楽」「528hz 音楽」などと検索すれば
カンタンに見つけられます♪
 
これはNLPなど専門的にはアンカリングという効果も使っているわけですが
 
気分を変えて、心を切り替えるスイッチを用意しておくことで
行動の切り替えに役立ちます。
 
昔流行った音楽がどこか街中で流れていると、その頃を思い出す。
そんなことがあると思います。
 
それも一種のアンカリングです。
条件反射をうまく活用しているようなものですね。 
 
頭で「切り替えよう、切り替えよう」と思ってもなかなかできない。
 
そんな時は、五感から刺激をして行動を変えていく。
 
これも毎日の習慣化や自己管理に役立つ方法です。
 
自分に合った音楽探し、ぜひ楽しんでやってみてください♪ 
 
 
  
■インスパイアコーチ 福元政隆
https://goo.gl/M2zOml
 
 
(写真は昨日訪れた新宿御苑にて。朝はお台場、午後は新宿御苑と2カ所でランニングをしましたが…新宿御苑は木陰もたくさんあって、都会の中のオアシス的で、音楽を聴きながら気持ち良くランニングできました☆)

-自分軸を磨くために

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

大人になってからが・・

僕は子供の頃、夢がありませんでした。   勉強、運動、何をやっても中途半端。   そんな自分に劣等感を持っていて、10代で人生を諦めていました。   親世代を見ていて、苦しく働いている姿を見て、   …

人生を味わう

「人生はロマン。自分は不幸だと悩むのではなく、試練を与えられた物語の主人公だと思えば、人生をエンジョイできる」(美輪明宏) 僕は映画が好きで、過去20年で1,000本以上観てきました。 アクションやS …

人間らしさ

僕はスポーツで学ぶことは多いな、といつも思うのですが 日本を代表するような名選手にも様々なドラマがあります。   例えば、 サッカー日本代表の香川真司   ドイツで実績を残し、イングランドの名門クラブ …

すぐやる

これは僕が、ある成功者から教えてもらったことです。   いろいろなアドバイスや良い情報をもらって 「ありがとうございます」「やってみます」と言っておいて、なかなかやらない人が多い。   そんな話を聞き …

人生を大きく変えるために大切なこと

今日は、広尾の人気カフェで「自分軸を身につけ、自分の人生を生きる」講座のシェア会を開催しました(*^O^*) 講座を受け始めてから半年で、実感している変化をシェアし合い「日常の小さな意識の変化が、大き …